众所周知的,锻炼是直接有效的减肥方式,在所有的锻炼方式中,跑步减肥效果更好。 通常,你可以在郊外的空地上跑步,但是你也可以去健身房或者在家里用跑步机跑步减肥。 使用跑步机减肥时要注意安全. 正确使用跑步机减肥更有效. 那你怎么能正确使用跑步机呢?贵阳跑步机建议需要做到以下几点。
 
  1、如果要到健身房、健身俱乐部中去运动,那么在那之前需要做身体检测,身体疾病或者不适合激烈运动的。
 
  2、进行跑步机减肥健身之前,与其他的运动一样,都需准备好一套适合运动的服装,方便运动,另外还需准备舒适的运动鞋。
 
  3、在将要进行跑步机运动之前,需要对跑步机进行检查,看跑步机防止是否稳定,它的台面是否有水等,到健身房去锻炼,这一步非常重要。
 
  4、在将要开始运动之前,先让两脚站在跑步机两侧脚踏的位置上,同时把紧急制动的夹片夹到自己的衣服上。调整完毕后,打开贵州体育器材跑步机,打开跑步机,然后把脚放在跑步机台面上。 初次使用跑步机的人应该保持双手放在两侧的扶手上,以保持身体平衡。
 
  5、使用跑步机进行运动的过程中,眼睛应该盯着前方,不要突然扭头和回头看,这样很容易会使人失去平衡。
 
  6、如果自己是一个平衡感不怎么好的人,那么在进行跑步机运动的时候,手上不要拿着重物跑。
 
  7、使用跑步机运动跑步的时候,不要以倒着跑的方式进行,又或者是在启动的跑步机上做一些危险的动作。
  8、在经过一段时间的跑步机跑步运动之后,结束的时候不要太过突然,慢慢地让自己的心率降到120以下之后才按下跑步机的停止键。
 
  9、使用跑步机运动发生的很多意外往往是在人们结束运动下跑步机的时候发生的,所以在下跑步机的时候,一定要等跑步机完全停住了再下来。
 
  10、使用跑步机对于跑步者的体重是有限制的,如果你的体重已经超过了140公斤,那么就不适合使用跑步机减肥健身。
 
  11、因为空腹进行体育锻炼容易导致运动性贫血,所以在进行运动之前可以适当地吃些东西,可以喝杯果汁,或者是吃根香蕉,但是就是不要吃垃圾食品。
 
  12、跑步机已经有一些已经预置好了的程序,例如有减脂模式、心肺功能模式、登山模式等等,可以根据自己的需要进行选择,按照提示输入数据。
 
          另外跑步机上Z少要锻炼30分钟,但是单凭跑步机减肥是很难达到理想减肥效果的,贵阳室内健身器材建议使用运动加上饮食的减肥方法,少食多餐,早餐要营养多变,午餐高纤维蔬菜,戒掉零食,饮料冰淇淋。只要调整好自己的身体状态。想要变美变瘦就是需要坚持,养成好的习惯。
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 随着我国经济的飞速发展,人们生活水平的不断提高,大家的健身意识已经越来越强,人们花在健身上的费用和时间也越来越多,健身已经不再是追求时尚,更重要的是获得健康,各种各样的综合性的大型健身俱乐部随之出现。我们常见的四种典型健身房的配置方案:个人家庭健身房、企事业单位健身房、地产会所健身房、社区全民健身站。下面贵阳健身器材厂家为你介绍个人家用健身房匹配方案。

 
个人家用健身房匹配方案说明: 此方案要求面积不小于20平米,可同时容纳4人运动此方案档次定位,我们会根据您个人的实际情况和场地面积而定。 
 
 
经济型家庭健身方案有氧器械:跑步机(必备)椭圆机/健身车(任选一款)力量器械:哑铃一套(塔式哑铃可选)多功能训练凳
 
豪华型家庭健身方案有氧器械:跑步机(2台)椭圆机(1台)健身车(卧式健身车/立式健身车任选一款)力量器械:哑铃一套(塔式哑铃)腹肌板(1台)哑铃训练凳(1台)综合训练器(1台)
 
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         身房器材多种多样,今天,贵州健身器材小编给大家讲解的就是健身房里面的人体器械。接下来,我们一起来看看吧

 

        首先,人体器械共分为7种。而人体本身就是一种器械,进行徒手训练时,我们自身的体重就是阻力。
 
        其次,自身体重:以自身体重为阻力,独自进行的训练,如俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。
       
         他人体重:以他人体重作为阻力进行训练。
 
        徒手辅助器械:帮助训练者进行徒手训练(以自身体重为阻力)的器械,主要包括以下5种:
 
               1. TRX:悬挂训练绳,可以用来进行多种动作的练习。由海报突击队员 Randy Hetrick 于1990年发明,2005年正式进入市场,直到现在才开始在中国流行。
 
               2. 双杠(dip bars):主要用来进行双杠臂屈伸、举腿等动作。很好的器械,但已经没多少人会用了(力量水平令人堪忧)。
 
               3. 单杠(chin-up bar):地球人都知道,不用说了。但现在没多少人能做一个标准的引体向上。
 
               4. 背部伸展椅(back extension bench):用来进行背部伸展动作,下背部有伤病者禁止使用!
 
               5. 垂直椅(vertical bench):主要用来进行举腿动作(锻炼腹部,背部紧贴靠背)。一些垂直椅上安有双杠的手柄,可以代替双杠。
 
         好了,今天贵州健身器材小编给大家分享的就这么多,如果您还有其他的疑问,欢迎前来咨询我们的客服。期待与您的合作!
 
 
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         健身房运营切记不可盲目降价,贵州健身房广东快乐十分小编为你解析。         

 

        很多健身房在经营的过程当中,经常会犯的一个错误是降价,甚不断降价,在同一个市场有大的健身房也有小的健身房,有的健身房想不断扩大自己的市场占有份额和尽快收回成本,以低价格吸引会员,不考虑健身房的容量、投资成本、每月维持经营的开支和会员的感受,觉得自己可以先掌握这个市场以后再把价格提上去,贵州健身房广东快乐十分小编为你解析健身房运营切记不可盲目降价。这样做带来的效果是短时间手收到了一笔钱,而带来的负面效果是经营举步为艰,价格很难在短时间提上去,不断降低健身房的服务水平,不断缩短健身房的生命,让老会员觉得有种吃亏的感觉。

 
        后期后出现为什么我先买的还贵,后来的便宜, 不是说好“越早加入越多优惠吗”?贵州健身房小编为你解析健身房运营切记不可盲目降价。导致场地不够用,器械不够用,会员满意度不断降低,会员不断流失,会导致健身房之间的价格大战,会导致实力弱的健身房倒闭,甚会导致有的健身房老板收钱后跑路,这样做会导致降低所有健身房的信誉,顾客在买健身卡的时候只会买 短期的健身卡(买年卡或年卡以上的顾客叫固定会员,买半年卡的顾客叫相对固定会员,买月卡的顾客叫不固定会员)。
 
       所以健身房在经营过 程中要不断提高健身房服务水平,提高老会员的满意度,经常开展能充分体现“全民健身”的免费健身活动,提高健身房的信誉和品牌,广泛 开展会员活动,做会员有奖推荐计划,只要是老会员推荐新会员,给老会员不同形式的奖励。在重大节日的时候,健身房可以做一些变相降价的活动来提高健身房的业绩.贵州健身房小编为你解析健身房运营切记不可盲目降价。
 
 
 
        总之,健身房的经营过程其实是吸引会员并留住会员的过程,贵州健身房小编为你解析健身房运营切记不可盲目降价。而影响这一过程的因素包括:健身房选址、收费是否合理、环境是否舒适、设施是否齐全、经营项目是否有诱惑力、健身指导是否周到、服务是否热情、健身房的推销和宣传手段是否到位、管理是否完善等方面。服务好会员的同时,也别忘记我们的员工也需要注重团队文化建设和员工个人的能力提升,只有员工和健身房一起进步,才能为健身房的发展奠定良好的基础,在员工管理培训这点,不要过多的讲解,这个不是简单可以介绍完的,本期说的是健身房经营方面的问题,以上是个人的见解,属于抛砖引玉,祝各位的健身房生意越来越红火。
 
 
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 健身房的运营中,对于健身教练的流动性贵州健身器材厂家告诉大家必选要重视。如何才能做好健身房的运营,贵州健身器材广东快乐十分小编这就来说说健身教练流动性大对健身房的运营有什么影响。

 
1、 首先一部分原因是健身房管理人员在面试教练的时候不要只注重教练的身材、上课水平及带课氛围,更应该注重的是人品和教练的综合素 质,其次再是工作能力。另一部分是有的教练品德有问题,觉得自己在健身房有这么的会员喜欢,不服从健身房管理,经常迟到,每次都要等 到快开课的时候才到健身房,甚在健身房打架,向会员要东西、借钱,在外面闹事,给健身房带来很不好的声誉。另外值得一提的是,在面 试教练的时候一定要有教练员资格证书,有的健身房的教练是半路出家的,专业水平不过关,潜在的危险是给会员的信任度低,给健身房不断造成损失。贵州健身器材小编为你解说。
 
2、 贵州健身器材小编建议健身房老板也要经常在本健身房参加健身活动,养成健身的习惯,多了解健身,这样做不但可以和自己的工作人员能很好沟通,更能了解 会员的感受,找到健身房的不足,更在面试教练人员的时候能很好了解教练员的专业水平。有很多健身房的老板是自己开健身房而自己不健身 、不了解健身,一是觉得让会员知道自己是健身房的老板不好,二是觉得只要我雇佣的工人懂行了,殊不知这样做是很危险的,好比开饭 店的老板不在自己饭店吃饭一样。
 
3、 健身房要有一套完整合理的薪金制度,管理人员要充分利用工资、奖金、福利等“杠杆”来调动员工的积极性,促使员工努力工作,工作 之余,那怕是老板、经理一句简单的问候,也能让员工有种满足感。
 
4、 有的健身健身房的老板认为跳操教练要经常更换,这样才能给员工压力、动力,给会员新鲜感,殊不知道这样做在健身健身房经营中是很危险的操作,不但让员工觉得没有感,更让会员觉得健身房更换教练太频繁,让会员难以适应,因为她们很多已经习惯某某教练带操,“ 喜欢”某某教练;如果要更换教练的话,除非是这个教练本身综合素质差或者是绝大多数会员反映不喜欢某某教练, 否则不要轻易更换教练。贵州健身器材小编为你解说。而健身房要做的是注重教练人员的培训,要让教练经常接触到新鲜的东西,教练要有计划性、周期性的变换操种、更换音乐,这样做不但可以 给员工一种归属感,更能让教练在会员心中树立良好的形象,更能留住老会员。
 
5、 健身房要不断开展会员活动,不但丰富了员工生活,更让会员感觉到健身房花样多,也能在诸多活动中放松、体验人生快乐,还能交到更 多的朋友。贵州健身器材小编建议:情人节举办“单身派对”,会员生日PORTY,户外游,,能够提升会员素质的各种讲座,鬼节“面具PORTY”等等活动 ;开展会员活动一定要有计划性、周期性,不能这个月做一个活动后要等几个月才做一次,如果健身房经常做活动,参加的会员也会不断增多 ,也会给健身房带来更多的新会员。有的健身房营销人员缺乏,要么是想做活动缺乏相关人才,要么是只是看见别的健身房做了活动,他也跟 着做。
 
6、 健身房教练也要不断提高自身的综合素质,适时了解新的健身常识、新的健身流行趋势,这样才不会被淘汰。
 
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 健身房需要在顾客心中不断树立“满意度”,在健身房经营上要实行“开放式”经营,在管理上要实行“人性化”管理,在营销上要实行“整合式” 营销,一定要跟上时代的发展,对于健身房人群定位来制定广告投放,这样才可以使你的健身房在同行业中有稳定的发展。现将健身房常见的几大问题,下面贵州健身器材小编就来说说健身房运营问题之健身房老会员流失严重。

 

很多健身房管理者认为,只要会员交了钱,来不来没关系,不来反而减少了健身房开支,其实这是一个致命的错误。其实健身房真正重视的不 应该只重视赚钱,而是要注重会员的健康以及需求。经贵州健身器材广东快乐十分小编调查实际上老会员的卡使用频率高,代表对健身房的满意度不错,如果经营者能好好利用他 们,加上会员推荐计划话,会给健身房带来无穷的新会员,更能在会员心中树立良好的口碑。对于那些间断训练的会员更要提醒他们坚持锻炼 ,让会员感觉到你关心的是他们的健康,而不是钱。

 

再者,很多健身房在老会员续卡时处理不当,得罪老会员,其实你得罪的不是那几个少数 会员,很可能你得罪的是一大批会员。我们在处理老会员续卡时要多考虑他们的感受,因为他们觉得自己是老会员了,是健身房的老朋友了, 应该要比新会员有优惠,所以贵州健身器材广东快乐十分小编认为给予他们优惠续卡,甚是原来的价格续卡,对于那些来的频率不高的会员,我们要给予补偿式续卡(例 如:续卡时在原时间的基础上再赠送时间),这样做的好处是你留住了一批忠实的会员,他们是你健身房重要的财富。

 

总之,健身房的经营过程其实是吸引会员并留住会员的过程,而影响这一过程的因素包括:健身房选址、收费是否合理、环境是否舒适、设施是否齐全、经营项目是否有诱惑力、健身指导是否周到、服务是否热情、健身房的推销和宣传手段是否到位、管理是否完善等方面。服务好会员的同时,也别忘记我们的员工也需要注重团队文化建设和员工个人的能力提升,只有员工和健身房一起进步,才能为健身房的发展奠定良好的基础,在员工管理培训这点,不要过多的讲解,这个不是简单可以介绍完的,本期说的是健身房经营方面的问题,以上是贵州健身器材广东快乐十分小编个人的见解,属于抛砖引玉,祝各位的健身房生意越来越红火。

 

 

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      健身房需要在顾客心中不断树立“满意度”,在健身房经营上要实行“开放式”经营,在管理上要实行“人性化”管理,在营销上要实行“整合式” 营销,一定要跟上时代的发展,对于健身房人群定位来制定广告投放,这样才可以使你的健身房在同行业中有稳定的发展。现将健身房常见的几大问题。下面贵阳健身器材小编就来说说健身方运营问题健身房会籍顾问流动性大该怎么办:
 
      健身房会籍顾问流动性大:
 
       健身房会籍顾问说白了是健身房收入的一大块,对于健身房会籍顾问流动问题,经贵阳健身器材小编分析其 主要的原因是很多的经营者不重视会籍顾问,认为这些人不是很重要,走了可以再找,对于薪金制度、管理制度不健全,不注重培养人才,导致会籍顾问流动性大,招一批,走一批。
 
        经营者错误的认知是:觉得只要对健身房的几个教练好,生意是教练做上去的,其实这种观念是错误的,从企业经营的角度来讲,效益的好坏取决与“功在管 理,败在业务”,如果你想健身房良性的经营下去,必须要有一批高素质的会籍顾问,因为他们是健身房的桥梁,他们也是健身房生命力的 一部分——他们在外围推广时,代表的是健身房的形象,在健身房内带客参观和买卡时更是分外重要,他们要让到访者很好的了解健身房,对 健身房感兴趣,他们是健身房业务很重要的一部分,会员入会后的跟近工作也需要他们去很好的完成。以下贵阳健身器材小编建议供各健身健身管理者参考:
 
              1、 健身房要认识到会籍顾问在健身房的重要性,要给他们一个很好的定位,建立一套完整、有激励的薪金制度。
 
              2、 要培养健身顾问的专业性、健身常识、服务技巧、沟通能力、业务技巧、心态培训以及对企业的忠诚度。
 
              3、 健身房要建立一套完整的业务体系,让会籍顾问知道做什么,该怎么做。
 
              4、 培养一个合格的会籍顾问不是两天的事情,要不断发现问题,不断培训,提高他们的综合能力,而不是业绩不好要吵他们的鱿鱼, 这样会让员工在担惊受怕中工作,会导致他们跳槽,我们要让会籍顾问能在健身房内不断的学到新的东西,要不断鼓励他们,让员工有归属感。
 
              5、 健身房要给优秀的会籍顾问发展的空间,能在健身房找到收获感、成感以及对健身房的忠诚度。
 
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JIANSHENFANGDEZHUYAOYINGLIMOSHI:

健身房主要的盈利靠什么?就小编所了解的,大部分健身房的主要盈利是靠年卡,私人教练,卖蛋白粉等。
 
 
 
年卡盈利
平均一张年卡1500元左右,一个健身房从房租,器材,人员成本,算下来也要100W左右,那么开一家健身房要卖多少张年卡才能回本呢?
1000000/1500=666.66
也就是开一家健身房一年要卖六七百张卡才能回本,接下来才是利润。就我所知,一般办健身年卡的人多半是冲动为之,我记得我前年在小区附近办了张年卡,总共去了不到10次,办卡花了1000多块,这去一次的成本也贼高了。
所以很多人办了一次卡后,跟小编一样就不会续费了,但是依然有一批健身爱好者还会坚持锻炼,这部分算是健身房的核心用户了,一般这批人有自己的锻炼经验,很少花钱另请私教。
 
2.私人教练
请私人教练的一般是有某种特定需求的,比如特别胖的人需要减肥,肩背部疼的人需要改善健康状态。当然如果口碑做的好,好的私人教练确实能给健身房增加不少人气和口碑。
 
 
3.卖蛋白粉等保健品
 
很多想练肌肉的男士还是比较青睐蛋白粉的,要想获得优美健壮的肌肉,除了坚持锻炼外,就是优质蛋白质的补充了。所以如果健身房有好的性价比高的蛋白质粉也是可以推荐给会员的,这款也是一笔 不小的收入。
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广东快乐十分 YI、TOUZIYUSUAN

 
一个小型的健身房有80-200平方米的规模,这样的一个健身房需要选择以下健身器材:
 
一台椭圆机、一台跑步机、一台5人站综合训练器、一台史密夫机、一台可调式哑铃椅、一台腹肌板、一副哑铃架,一台哑铃凳,另加一些小器械。
 
参考地段:广州
 
投资费用:30万/年
 
投资面积:更衣室,冲洗室,休息厅
 
投资预算:
 
房租租赁费用 :采用半年付,预测广州3000/元,半年是1.8万
 
装修费用  :中央空调和其他辅助设备(如水电,通信,按中等装修),预测需要10万左右
 
健身器材费用:
 
按2台跑步机,1台综合器材,2台健身车,2台动感单车,一台划船器,一台仰卧板,一副哑铃架,另加一些小器械,国产大概需要10万,进口需要20万
 
水电费:一月最少1000元算,1.2万/年
 
二、投资收益分析
 
这样的健身房大多数是公司为锻炼员工身体素质,提高抗压能力而建。主要的收益是公司看员工能锻炼多久,需要多大的健身房以及哪种健身器材,我们提供搭配方案给公司。
 
三、套餐更划算
 
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四、小型健身房效果图
 
 
 
 
 
五、小型健身房平面图
 
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